Eine aktuelle Studie der Stanford Medicine hat bahnbrechende Erkenntnisse darüber geliefert, wie wir altern. Es wurde festgestellt, dass unser Körper zwei Phasen schneller biologischer Veränderungen durchläuft – um das 44. und 60. Lebensjahr. Diese Veränderungen betreffen eine Vielzahl von Molekülen und Mikroorganismen in unserem Körper.

In den 40ern treten bedeutende Veränderungen im Alkohol-, Koffein- und Fettstoffwechsel auf, was oft mit dem Lebensstil und Stress in dieser Lebensphase zusammenhängt. In den 60ern hingegen betreffen die Veränderungen vor allem das Immunsystem, die Nierenfunktion und die kardiovaskuläre Gesundheit.

Die Studie zeigt, dass diese Veränderungen direkt mit dem Risiko von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Mobilitätsproblemen in Verbindung stehen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine Anpassung unseres Lebensstils in diesen Lebensphasen einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit haben kann.

Wie kann man sich diesen Veränderungen anpassen?

• In den 40ern: Reduzieren Sie den Konsum von Alkohol und Koffein, setzen Sie auf eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung, um Ihr Herz zu schützen und Muskelmasse zu erhalten.
• In den 60ern: Stärken Sie Ihr Immunsystem, ernähren Sie sich ausgewogen und bleiben Sie aktiv, um Ihre Gesundheit zu fördern.

Diese Studie ist ein bedeutender Schritt, um zu verstehen, wie sich unser Körper im Laufe des Alterns verändert, und gibt uns wertvolle Ratschläge, wie wir in jedem Alter gesund und vital bleiben können.